1. <samp id="wv7c4"><sup id="wv7c4"><del id="wv7c4"></del></sup></samp>

      <samp id="wv7c4"></samp>

      <acronym id="wv7c4"></acronym>

      情绪与压力管理
      发布时间:2014-12-18 点击:4912次

      课程名称:情绪与压力管理

      课程讲师: 祁娜

      课程课时: 1

      简单描述(课程效果):

      通过短暂的课程学习,能够让学员学习到简单易行的放松及情绪管理疗法,找到快乐的源泉,掌握情绪管理技巧,从而感觉快乐如此简单。

      适合行业: 不限

      适用范围: 

      企业全员

      课程大纲:

      一、     情绪管理:找到快乐的源泉

      1、 解读情绪

      2、 情绪的内涵

      3、 什么是负面情绪(SDS量表测试)

      4、 认识自身情绪的能力

      5、 情绪管理放松疗法

      A、 呼吸放松法

      B、 肌肉放松法

      C、 想象放松法

      6、 合理情绪疗法

      A、 寻找你的ABC

      B、 非理性信念三特征解析

      C、 人际关系黄金法则与反黄金准则

      7、 情绪秘密解析(视频)

      二、     压力缓解:找到快乐的真谛

      1、 测一测:你的压力有多大

      2、 什么是压力

      3、 压力事件的回顾

      4、 压力产生的外部因素

      5、 压力产生的内部因素

      6、 压力对人体机能的危害

      7、 寻找压力源清单

      三、     情绪管理与压力缓解技巧:快乐其实很简单

      1、 均衡人生的五大管理

      A、 健康均衡

      B、 事业均衡

      C、 情爱均衡

      D、 人际均衡

      E、 魅力均衡

      2、 压力应对策略

      A、 精神世界的均衡

      B、 身体营养的均衡

      4、办公室点穴减轻压力

      A、针对身体不适的减压方法

      B、针对情绪不适的减压方法

      四、蝴蝶的启示

         注:


        关注官方微信:北京影响力培训,了解更多精彩内容
      < 返回上一页 >
      [ ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]
      专家搜索
    1. 平特一肖來電-平特一肖连续大公开-平特一肖漏洞赚返水